martes, 25 de julio de 2017

Taller y curso presencial agosto 2017



Tengo el placer de informar de dos próximas fechas en las que tendremos la posibilidad de trabajar juntas de forma presencial. Después de más de cuatro años en los que he estado algo retirada debido a mi última maternidad, ha llegado el momento de volver a abrir el espacio para que podamos encontrarnos no solo en el mundo virtual. Para comenzar, este verano, puedes acudir a dos propuestas:

- 12 de agosto:
"Encuentro de Mujeres, re-conectar con el útero". 

En este taller eminentemente práctico de un día de duración (comienza a las 10:00 de la mañana y termina a las 18:30), podrás adquirir las herramientas necesarias para tomar conciencia del espacio interno corporal que la educación y la represión nos han negado. Se trata de recuperar el cuerpo de mujer como un elemento esencial, no solo para tu identidad, sino como medio para adquirir el cuerpo experiencia desde el cual crear tu proyecto personal vital. Estructura del taller: 

  • Bases teóricas de la relajación del útero.
  • La relajación del útero: práctica.
  • El espacio interno emocional y físico (práctica).
  • Dinámica grupal (práctica).
  • Cierre del taller.
Este taller incluye la entrega de material en pdf y audio para continuar la práctica de manera individualizada. 

Comida: cada participante aporta algo de comer para compartir. La sala pondrá a disposición de las participantes infusiones y fruta a lo largo del taller. 

Precio: solo 50 €

Plazas limitadas: únicas 15 plazas

Forma de inscripción: Reserva de plaza por estricto orden de inscripción. Para inscribirse, enviar un mail a: estudiosobreelutero@gmail.com



Del 25 al 27 de agosto
La Hija - La Madre - La Mujer 
Un viaje al corazón de lo femenino desde lo cultural a lo individual 




La Hija - La Madre - La Mujer es una aventura hacia el interior de ti misma. En un fin de semana intenso e intensivo nos reunimos varias mujeres (es un círculo pequeño) para vernos las unas en las otras y desnudar el alma. La educación, la represión, la cultura machista y el patriarcado nos han atravesado el cuerpo y la psique y este fin de semana es el espacio que nos damos para recomponernos y darnos a la vida de nuevo, no como niñas pequeñas llenas de miedos y limitaciones sino como mujeres empoderadas capaces de hacer los cambios que precisamos en el mundo para llevar a cabo nuestro proyecto personal.  

Quizá te interese si sientes que hay una gran fuerza en tu interior que quiere expresarse y no encuentra los cauces. O si ya estás cansada de crear siempre los mismos tipos de relaciones. O sientes que estás en un momento de cambio vital profundo y de empoderamiento personal. Si te has cansado de ser siempre la buena chica, la que solo da. Si las preguntas que te formulas necesitan respuestas. Quizá te interese si tu vocación y misión en la vida empuja pero no sabes cómo darle espacio. 

He pensado que mejor, sean las mujeres que ya han disfrutado de este curso, las que te cuenten qué recibieron ellas. 



Lo que dicen del curso



Qué maravilla! yo siento gratitud profunda! Gracias a todas por vuestra valentía, amor y cariño. Gracias a cada una de vosotras mujeres esplendidas, por vuestra entrega y sinceridad. Esto desde luego hizo un curso espectacular y potente. Gracias a cada una de vosotras mujeres espléndidas, por vuestra entrega y sinceridad.¡Menudo fin de semana inolvidable!
Gracias Monica Felipe-Larralde por tu trabajo y la fuerza que tienes. Tu sabiduría en guiarnos esos tres días a través de las claves y percepciones profundas que revelan nuestro poderío como mujer desde nuestro vientre,  corazón y conciencia. 
Wow! ¡Hermoso, potente y veraz!
Patricia

Es un taller destinado a mujeres, su nombre es " La hija - La madre - y la mujer" el título no deja indiferente a nadie. Es un viaje al corazón de tu feminidad, atravesando el cuerpo, las emociones y las ideas. Yo el año pasado lo hice, y os aseguro que ha existido un antes y un después en mi vida, viví una experiencia preciosa y enriquecedora........ siempre que experimento algo que me va bien a mi, pienso que al resto igualmente le servirá, por eso os animo a que participéis, serán tres días maravillosos, en un entorno mágico, rodeadas de mujeres maravillosas, donde la energía se puede palpar.
La persona que imparte el curso se llama Mónica Felipe Larralde, os podría decir muchas cosas de ella, pero solo os diré que ella es luz. 
Aprovechad esta oportunidad porque estoy convencida de que no os arrepentiréis. 
Ana


Estructura del curso.
  • Viernes, 25, a las 19:00 - Bienvenida y apertura del curso. 
  • Sábado, 26, de 10:00 - 14:00 - La Niña (teoría y práctica)
  • Sábado, 26, de 16:30 - 20:30 - La Madre (teoría y práctica)
  • Domingo, 27, de 10:00 - 16:00 - La Mujer (teoría y práctica). Comida y cierre.
El curso incluye comida vegetariana desde el viernes por la tarde hasta el domingo a las 16:00. Posibilidad de alojamiento compartido. Consultar, si se desea dormir en la misma finca, las diferentes opciones.

El curso se celebra en un entorno paradisiaco, una finca a los pies de la Segaria, a pocos minutos de la playa, entre árboles frutales y bosque. Un espacio para disfrutar, pasear, relajarse y recargar las fuerzas antes de que el periodo estival finalice.



Precio: 190 € 

Plazas limitadas: solo 15 plazas

Forma de inscripción: Reserva de plaza por estricto orden de inscripción. Para inscribirse, enviar un mail a: estudiosobreelutero@gmail.com



Sigo disfrutando a diario de lo que viví en ese taller. Me ha ayudado muchísisismo en la relación con mi madre, en mi trabajo y a mí conmigo misma....así que...casi nada!!!
Tengo que decir que los conocimientos de Mónica me ayudo muchisisisimo, pero tambien la sencillez con que transmitía las cosas y sobre todo la capacidad de escucha a todas vosotras. En otros cursos que he hecho, necesito escuchar lo que piensa o ha sentido el resto, y no tengo esa oportunidad por tantas cosas que quiere transmitir la persona que lo presenta.
Creo que todas y cada una de vosotras aportasteis mucho y no os podéis imaginar la de "alarmitas" que me saltan de vez en cuando cuando voy a hablarle a un alumno desde la "educación patriarcal", cuando necesito hacer un "yo merezco" y curiosamente, actualmente estoy aprendiendo a volver a disfrutar de mi madre
EN FÍN, MÓNICA, QUE TE DEBEMOS MUCHO TODAS!!!
Fátima, 40 años

Creo que este taller es un regalo que una se hace así misma. En un espacio sagrado y de intimidad y guiados por la sabiduría y la fuerza de Mónica las mujeres vamos desgranando, quitando capas, deconstruyendo para llegar a la Verdad sobre una misma a través de un viaje de conciencia con la niña interior, la mujer de poder y la mujer que somos. Si estás en el camino del autoconocimiento este es tu taller.Elena

 

lunes, 17 de julio de 2017

Foro de maternidad de Vía Lactea en Navia, Asturias

De izqierda a derecha: Maria del Mar Jiménez, Irene García Perulero, Mónica Felipe-larralde, Rosa Eva Rabanillo y Clara Perez García.

Me toca hablar de lo que he vivido hace pocas semanas en el IV Foro de Maternidad de Vía Lactea en Navia, Asturias. Este año ha sido especial para mi. Quizá encontrarme con amigas como Irene García Perulero y María del Mar Jiménez Redal, ambas co-autoras del libro Una Nueva Maternidad, ha sido un disfrute añadido al hecho de abrazar y poner carne a la gran cantidad de mujeres a las que admiro profundamente. Desde Clara Pérez García, organizadora de foro y presidenta del grupo de lactancia Lactamor, a la que el año pasado comencé a admirar por su gran capacidad para materializar una sociedad más hermosa y constructiva para todas las personas que la rodean.

Al foro acudieron mujeres más veteranas como Carmen Tejero, Teresa Batlle, Roza Zaragoza, Ibone Olza, Blanca Herrera, Nacho Matute o Stella Villarmea y nuevas incorporaciones que traen novedosos discursos y una mirada propia sobre el hecho maternal y la sexualidad de las mujeres: Sandra de la Uz, Patricia Fernández, Lidia Estany o Eider Pacheco, entre otras. Mención especial quiero hacer de Rosa Eva Rabanillo, educadora sexual y autora de un libro magnífico para hablar de sexualidad con nuestros hijos e hijas. Lo nuestro fue un flechazo.

Los Foros de Maternidad de Via Lactea son los anti congresos: un útero de flores preside la mesa de ponencias, las colchetas para los niños ocupan un espacio considerable, a veces lloramos juntas las ponentes y las asistentes y, siempre nos emocionamos con las historias de amor y hermanamiento o con los duelos o dificultades de alguna compañera. Este foro es un baño de oxitocina, realidad, Vida y posibilidades infinitas. 

El título de este año era "Desde mi lugar en el mundo". En un momento antes de comenzar el foro, las organizadoras nos preguntaron cuál era. Yo respondí esto: 

"Mi lugar en el mundo sería aquel en el que el mar y la tierra danzan y se besan. Es ese espacio acompasado y de perfecta unión el que me permite adivinar el misterio y la potencia de la Vida misma. En este momento podrían ser Las Rotas, en Denia."

Pero no debe de ser ese mi único lugar en el mundo, porque un año más me he sentido como en casa rodeada de estas grandes y bellas mujeres en un espacio-tiempo en el que las criaturas y sus madres ocupan la palabra y se hacen voz para decir lo que tanto necesita oir el mundo: que debemos volver a poner al ser humano y la maternidad en el centro de la toma de decisiones políticas, laborales, económicas, medioambientales y culturales porque con ese cambio de paradigma saldremos ganando las mujeres, los niños, los hombres y el planeta. O, quizá, y aunque no salgamos ganando nadie, porque es lo ético.


viernes, 14 de julio de 2017

La familia propia

Es recomendable pararse y agradecer a la vida lo que te da. Recordar, aún en los malos momentos, de lo que se disfruta y el camino de aprendizaje que traen las dificultades. Es de agradecer que haya personas que desinteresadamente te den la mano y decidan quedarse a sostener los procesos vitales menos cómodos. En este mundo materialista y rápido en el que, cada vez más, las relaciones humanas se atomizan y dividen, poder contar con una red de amigos es un tesoro.


Son esos amigos y amigas que te abren su casa y botellas de vino, los que vienen a tu casa a comer y traen la comida, los que te invitan a cenar y montan camas en el salón por si estás demasiado cansada para volver, los que te regalan lo poco que tienen si creen que lo necesitas, los que te hacen reír y lloran contigo, los que te miran a los ojos sin juzgar y hacen las preguntas oportunas para oirte decir lo que no sabías, los que guardan silencio que no son incómodos y los que te dicen "sobreviviremos", los que te reconocen después de diez años y los que han entrado en tu vida como un flechazo, los que hablan durante horas al otro lado del teléfono, los que desnudan su intimidad ante ti. Los que saben abrazar con el alma. 

Esos amigos y amigas son los tesoros de la existencia. Saberse y reconocerse en esa familia que no es la de origen es una bendición de la que deberíamos dar las gracias a diario. Es un regalo que se expresa en los buenos momentos y en los no tan buenos. Crear una familia propia en la que descansar cuando fallan las fuerzas debería ser una prioridad para los seres humanos. Es el círculo, la red de solidaridad, la tribu, son las relaciones horizontales, el amor desinteresado. Es la amistad y es más que recomendable darle el espacio y reconocer el sentido que tienen en la vida. 

Gracias.

jueves, 22 de junio de 2017

Le clitoris, corto de animación

Si esto nos pasa con el clítoris (que es un órgano que aún se ve un poco en esta cultura tan visual) imaginemos por un momento en qué situación nos encontramos con respecto al útero. Os traigo un corto  documental francés estupendo que nos recuerda y enseña algunas cosas muy interesantes sobre el clítoris. Sobre todo lo que tiene que ver con la construcción cultural en torno a él.

En fin, disfruten ustedes de sus úteros y sus clítoris.

¡Feliz verano!


martes, 20 de junio de 2017

Tu lugar en el mundo

Llevo varias ediciones participando en el Foro de Maternidad Vía Láctea. Esta asociación de lactancia es, sin duda, una de las pioneras en España en la revindicación de los derechos de las mujeres y sus hijos. Como bien dicen ellas mismas: "Vía Láctea contempla la idea de universalidad hacia una maternidad que forma parte del deseo y de la sexualidad de las madres y las criaturas,  una maternidad entrañable y gozosa. En Vía Láctea se ha trabajado desde el comienzo para poner palabras, crear pensamientos y plantear acciones que permitan la interiorización de la maternidad como algo subjetivo, como un hecho íntimo y personal de las mujeres-madres,  y asimismo la exteriorización de la maternidad, como un hecho social, familiar, comunitario. Asimismo se ha trabajado cada vez más en relación con la paternidad, la construcción y la función de los hombres-padres, todo ello favorecido por los nuevos roles sociales de hombres y mujeres."

Así que cada año, estas grandes mujeres se reúnen para escucharse y poner voz a sus experiencias y conocimientos en torno a la maternidad y la sexualidad de las mujeres. Este año, el Foro de Maternidad se desplaza a Navia (en el occidente Asturiano). Es un entorno maravilloso de naturaleza aún virgen donde hablar de nosotras y nuestras experiencias, abrazarnos, reír (esto está garantizado) y llorar (la emoción y la oxitocina hacen su papel). Es una experiencia maravillosa en la que mezclar la calidad de las ponentes y su trabajo y el piel con piel que tanta falta nos hace en esta vida rápida de poco contacto.

Te dejo el programa con las ponencias y actividades. Por supuesto, los niños son bienvenidos. 
Más información y reservas AQUI

JUEVES 29

15.00 h.- Recepción y entrega de documentación.
17.00 h.- Apertura del curso.
17.30 h.- De Pirineos al Occidente de Asturias: la semilla de Jaca – Carmen Tejero y Teresa Batlle (Co-fundadoras de Vía Láctea)
18.30 h.- Presentación del libro “Eres una estrella. El apasionante viaje de niña a mujer” de Eider Pacheco. Madre, partera y médica.
19:00 h.- La mujer al piano: Alicia Méndez (Gerente de La Kabaña; empresaria; siete hijos, dos nacidos vivos, tres nacidos muertos, dos adoptivos; escritora; cooperante en África; superviviente de cáncer de mama; mujer, rebelde, incansable, buscadora, soñadora, libre…)
19:30h.- Cantando y bailando con Rosa Zaragoza y Yaiza Comesaña.
21.00 h.- Cena y tertulia.

VIERNES 30

9:00h.- El embarazo como crisis vitalacompañamiento terapéutico – Patricia Fernández Lorenzo(madre y psicóloga clínica)
10.00 h.- Acompañamiento de mujer a mujer: la tribu – Lactamor.
11.00 h.- La muerte y el duelo – Rosa Zaragoza (musicóloga y voz del nacimiento y la crianza humanizados)
12:45 h.- Pausa y café.
13.00 h.- Nuestro lugar en el mundo: la pertenencia a la tierra – Laura López Santamarina (madre, socia de Lactamor y Educadora Social), Colectivo La Casa Azul (grupo de consumo y conciencia social) y Fundación Edes/Huerto El Cabillón (ecología e inserción social de personas con capacidades diversas)
14:30 h.- Comida.
17.00 h.- Preconcepción y concepción: la Vida Intrauterina – Lídia Estany (comunicóloga prenatal y perinatal)
18:30 h.- Huérfanos de madre: el negocio de la gestación subrogada en el patriarcado capitalista – Ibone Olza (psiquiatra y profesora de medicina)
20.00 h.- Hacedora de alas: alas que traen magia a la vida – Carmen Malvi
20:30h.- Ritmo, ondulación, conexión con la tierra. Danza de vientre.
21.00 h.- Cena y tertulia.

SÁBADO 1

9:30h h.- Maternidad empoderante – Irene García Perulero (mujer, madre, bióloga molecular, feminista, activista del parto respetado y experta en violencia obstétrica)
11:15 h.- El poder de los fogones y los hogares en el siglo XXI – María del Mar Jiménez (madre, ex-urbanita, socióloga, profesora de cocina, conferenciante y divulgadora de vida sana y alternativa)
12:45 h.- Café.
13.00 h.- Lo que aprendí de las mujeres – Rafael Maroto Páez (ginecólogo comprometido con un nacimiento más humanizado en un hospital comarcal reconocido como Amigo de los Niños, el Hospital de Jarrio)
14:30 h.- Comida.
17.00 h.- Entre mujeres: Macrina García (80 años de mujer rural), María Asunción Rodríguez Lasa(sindicalista, asociacionista nata y fundadora de un proyecto de vivienda compartida, cohousing) y Maite García (madre y socia de Lactamor)
18:15 h.- Pausa y café.
18:30 h.- La hija, la madre, la mujer – Monica Felipe, escritora, experta en género y salud, licenciada en derecho. Autora de www.elutero.es
20.00 h.- Yo confieso: reflexiones sobre maternidad/paternidad – Sandra de la Uz y Nacho Sagüillo (padres y socios de Lactamor)
20:30 h.- Las niñas malas van a todas partes: reflexiones sobre sexualidad femenina – Rosa Eva Rabanillo ( escritora y educadora sexual) y Clara Margarita Pérez (madre, miembro de Lactamor)
21.00 h.- Cena y fiesta/espicha. (en Asturias, espicha: pinchos, sidra y amistad…)

DOMINGO 2

10:00 h.- Mesa redonda: el parto también es nuestroModeraStella Villarmea (profesora de filosofía). IntervienenNacho Matute (matrón, Hospital Universitario Central de Asturias), Blanca Herrera (matrona, Granada), Valle Pérez (matrona de parto en casa en Asturias), Noelia Vicario (matrona de parto en casa en Asturias), Eva Arango, Leticia Rodríguez, Silvia García y sus partos en casa; Itziar Fernández y su parto sin asistencia.
13.00 h.- Reflexiones, agradecimientos, esperanzas y optimismos.
14.00 h.- Comida de despedida.
Se ha solicitado acreditación de interés sanitario para toda la actividad.
¡Nos vemos en el Occidente Asturiano!


XIV EDICIÓN DE LOS CURSOS DE MATERNIDAD DE VÍA LÁCTEA
JACA EN EL OCCIDENTE DE ASTURIAS.

29-30 de junio y 1-2 de julio de 2017
en Navia (Asturias)
“Desde nuestro lugar en el mundo”

 

martes, 16 de mayo de 2017

La Sexualidad Sentida, curso presencial en Barcelona

Vamos a hablar de sexualidad. Mejor aún. Vamos a hablar y a sentir nuestra sexualidad. Dentro de poco. Muy poco. En Barcelona. Nos vamos a juntar Carolina Izquierdo, que trabaja con diafreoterapia, y yo junto a 15 mujeres y nos vamos a aventurar por el cuerpo y las sensaciones, las ideas y emociones. Hemos diseñado un curso práctico de fin de semana para relajar las estructuras corporales, aprender a sentir de nuevo el cuerpo y disfrutar de su potencialidad. Os presento el curso teórico-práctico "La Sexualidad sentida"


Es fácil intuir que la sexualidad es mucho más de lo que nos dicen. Nos afecta en todos los aspectos de nuestras vidas. Dice Casilda Rodrigañez que el verdadero orgasmo femenino es el que se produce en el cuello del útero. Para que éste se de, el útero debe de estar relajado y sus fibras deben de permitir que éste se mueva con naturalidad.

El curso "Sexualidad Sentida" es un recorrido teórico-práctico por el imaginario y el cuerpo de las mujeres en relación a su sexualidad. Abarca los mensajes de los medios de comunicación, los valores sociales dominantes y, sobre todo, el autoconocimiento y la vivencia íntima del propio cuerpo.

Cuestionaremos todo el bagaje cultural recibido para sacar nuestras propias impresiones. Mientras realizamos un recorrido práctico de descubrimiento del propio cuerpo para encontrarnos con las sensaciones corporales dormidas y descubrir el enorme potencial vital que implica el encuentro con el propio cuerpo y la sexualidad que de él emana.

 

Objetivos:

  • Descubrir el caudal de sensaciones físicas que emanan del cuerpo.
  • Aumentar el deseo y el placer sexual.
  • Mantener una actitud abierta y tolerante con la propia sexualidad.
  • Encender la llama del útero.
  • Acceder a los orgasmos uterinos.
  • Aprender a convertir la energía sexual en creativa.
  • Acceder a la vivencia del propio cuerpo, pasando de ser un cuerpo objeto a un cuerpo experiencia.
  • Mejorar la asertividad y empoderamiento.
  • Tomar las riendas de tu sexualidad.
El curso Sexualidad Sentida incluye:

Sesiones presenciales en Barcelona, los días 3 y 4 de junio.
+
Documentación y CD con archivos para continuar con la práctica
+
Espacio virtual online en exclusiva para las participantes 



Programa del curso Sexualidad Sentida


Sábado mañana (de 10:00 a 14:00):
  • Círculo inicial
  • Presentación del trabajo
  • Teoría social y del cuerpo
  • Prácticas de diafreoterapia
  • Ejercicio práctico: Abrir la conciencia al cuerpo

Sábado tarde (16:00 - 20:00):
  • Teoría: el útero y la sexualidad
  • Prácticas de diafreoterapia
  • Ejercicio práctico: activación útero + viaje interior

Domingo mañana (10:00 - 14:00):
  • El orgasmo y la vida
  • Prácticas de diafreoterapia
  • Ejercicio práctico: La sexualidad sentida
Precio: 180 €
Precio reducido (solo hasta el 25 de mayo): 160 €
Plazas limitadas. Solo 15 participantes. Reserva por estricto orden de inscripción.
Quiero mi plaza
Unimos el trabajo de conciencia corporal basado en la diafreoterapia y el trabajo del útero y su capacidad orgásmica y de aumento de la vitalidad del libro "Cuerpo de Mujer. Re-conectar con el útero" para crear un curso novedoso, profundo y transformador.
¿Quieres ser parte de esta aventura?

Carolina Izquierdo

Diafreoterapeuta especializada en mujer.
Antropóloga
diafreoterapia.blogspot.com



¿Te interesa el tema? Quizá quieras seguir leyendo más aquí: La sexualidad a los 42 años


Mónica Felipe-Larralde

Autora del libro "Cuerpo de Mujer, reconectar con el útero"
Experta en género y salud
www.elutero.es

jueves, 4 de mayo de 2017

Todas somos gordas

Hace unas semanas hablaba con unas buenas amigas que se quejaban de que siempre habían recibido presión por parte de las personas cercanas, y no tan cercanas, sobre su peso corporal o "sobrepeso". Hablaban de la gordofobia, el odio social a las personas gordas.  De los comentarios que las avergonzaban y de las humillaciones. Y es que ser gorda en esta sociedad es casi un delito. La discriminación por el aspecto corporal en esta sociedad del consumo es habitual. Yo las escuchaba asintiendo a la narración de sus experiencias, hasta que de pronto, me vi totalmente identificada con ellas.

En realidad, y es independiente de nuestro peso corporal, todas las mujeres somos gordas porque todas las mujeres hemos aprendido a vivir dentro de un cuerpo que otras personas han declarado no adecuado. La visión de cómo ha de ser nuestro cuerpo de mujer impacta desde la más tierna infancia a través de los medios de comunicación. Desde los anuncios hasta los maniquíes de los escaparates, desde las marquesinas de las paradas de autobuses o las películas, allá donde miremos vemos cómo debe de ser nuestro cuerpo para ser deseado y mirado. Todas tenemos en mente cómo ha de ser. Y todas sabemos que el nuestro no se ajusta a ese modelo rígido de belleza y cuerpo deseable. Quien no es gorda, es baja o demasiado alta, quien no tiene arrugas en la cara o estrías en el vientre, nuestras tetas son grandes o pequeñas o caídas o tenemos celulitis o somos demasiado delgadas o mayores... da lo mismo. 

Tal y como nos educan, nos vemos condenadas a entendernos dentro de un cuerpo en el que no estamos cómodas. Y ese cuerpo, que a ratos detestamos y con el que a ratos nos reconciliamos, es la herramienta que tenemos para estar en el mundo: es que es lo que somos (también). Siguiendo el trabajo de Merleau-Ponty podíamos decir que somos una conciencia corporeizada y, como tal, pesa y de qué manera pesa, estar en profundo e íntimo conflicto con el propio cuerpo. Ante este desvarío, no nos queda más que la resistencia: revisar los mandatos, las expectativas recibidas y toda la presión propia y ajena y mandarlas al carajo cada cierto tiempo. Y amarnos. Siempre. Por encima de todo. Por ser lo que somos, por ser cómo somos. Por nuestra capacidad de resistencia y por nuestras recaídas. Amarnos tal y como somos como acto de rebeldía y abrazar a la gorda que todas llevamos dentro.

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